De que vale o bom comportamento...

Uma semana a portar-me bem para a balança me dar exactamente o mesmo peso da semana passada.
Isto deixa qualquer um sem vontade de fazer dieta :(
Volto na Segunda.
Beijinhos e bom fim de semana

Dia 3 - bom comportamento

Passei por cá só para dizer que me continuo a portar bem e o mealheiro do bom comportamento agradece.

PAPAROCA

Peq-alm - leite magro com café + Kiwi
Alm - sopa de legumes + carne de porco grelhada com alho e sumo de limão + salada de alface, tomate e pimento

Lanc - maçã

Jant - sopa de legumes + ovo cozido + fiambre de perú + queijo magro + laranja

Ceia - copo de leite magro + 2 bolachas de arroz integral.

Bebi 2 chávenas de chá verde e 1,5L de água.

Ontem pela primeira vez desde que reiniciei a RA deu-me uma vontade de comer tudo o que me aparecesse à frente. Isto aconteceu à noite, como sempre, mas eu pensei "não vou estragar tudo o que tenho andado a fazer" e aqueci o meu leite e comi 2 bolachas de arroz integral.

Beijocas para todas e que tenham um bom dia.

Dia 2 - bom comportamento

Olá a todas!

Sinto-me mesmo bem e orgulhosa do meu comportamento. Passei o dia em casa, pois só fui trabalhar à noite, e não cometi nenhum deslize.

PAPAROCA

Peq-alm - leite magro com café + Kiwi

Alm - polvo assado com alho, sumo de limão e azeite + bróculo e couve-flor

Lanc - 1 iogurte com cereais

Jant - arroz de cenoura + polvo cozido

Ceia - 1 copo de leite magro

Bebi 1,5L de água e 2chávenas de chá verde.

RECADINHOS:

Claudiacva - obrigada pelo teu conselho, a minha nutricionista também me aconselhou a não comer hidratos de carbono depois do lanche da tarde, mas à Segunda, Terça e Quarta eu trabalho até às 22h30min e, principalmente, à Segunda que vou para a escola às13h não tenho muitos alimentos a que possa recorrer. O que costuma acontecer é que passo até chegar a casa com pouca comida e, quando chego perto das 23h estou cheia de fome e dá-me uma daquelas vontades de comer tudo o que me aparece à frente. É por isso que por vezes como as barras de cereais por volta das 19h.

Carlota - desde já agradeço imenso a tua oferta para me colocares um novo template, pois eu de blogs não percebo muito. Quando quiseres é só dizeres o que é preciso, que eu faço.

Agora para todas as que lêem o meu blog uma grande beijoca e um muito obrigada por todo o apoio. Sem vocês eu não teria força para continuar.

Dia 1 - bom comportamento

Ontem recomecei o desafio do mealheiro dp bom comportamento e, como me portei bem durante todo o dia, já coloquei os primeiros 2euros na lata (e desta vez não os consigo tirar de lá).

A Cláudia pediu para explicar este desafio, então é assim, a Bolota, no dia 2 de janeiro lançou este desafio: por cada dia sem deslizes colocar 2euros num mealheiro e depois gastar esse dinheiro num miminho. Eu, por exemplo, espero gastá-lo na renovação do guarda-roupa.

PAPAROCA
Peq-alm - leite magro com café + 1 kiwi
Alm - sopa de legumes
L1 - maçã
L2 - 1 barra de cereais
Jant - 2 colheres de arroz de cenoura + atum ao natural
Ceia - 1 copo de leite magro

Obrigada a todas pelo vosso carinho, cada vez que vejo os vossos comentários fico com um sorriso nos lábios e com mais força para continuar.
Vou tentar visitar-vos.
Beijocas e um bom dia.

O fim de semana

Como sempre o fim-de-semana é tempo de abusos e depois com jantares em casa de amigos ainda é pior, mas também não podemos abdicar da nossa vida por causa da dieta. Começo a ter algum controlo sobre a minha alimentação e apesar de ter comido alguns pratos nada dietéticos, pelo menos servi pouca quantidade e resisti a repetir a dose. O que ainda foi mal foi a parte das sobremesas, deveria ter resistido, mas não acabei por provar e um bocadinho de cada acaba por ser um grande abuso. Mas agora vai começar a semana e já tenho a minha sopa de legumes no frigorífico para compensar os abusos.

A partir de hoje vou voltar ao desafio do mealheiro do bom comportamento, que tem andado esquecido. Até já gastei o dinheiro que tinha guardado... Agora comprei uma daquelas latas, que para abrir tem de se estragar. Vamos lá ver se ainda consigo atingir os 100 dias de bom comportamento a tempo dos saldos de Verão.

Uma boa semana para todas!

Beijinhos

O dia de ontem

Ontem o dia correu bem, acho que foi mesmo o dia em que realmente me mentalizei que estou de dieta e não posso andar a dizer "é só desta vez, não vai fazer mal". Agora é mesmo a sério, quero obter bons resultados no desafio das coelhinhas e quero sentir-me bem comigo mesma.

PAPAROCA
Peq-alm - café com leite magro + 1 kiwi + 2 bolachas de arroz integral
Alm - sopa de legumes + atum ao natural + 2 ovos cozidos + 1 pouco de maionese
Lanc - 2 rodelas de ananás + 1 bolacha de arroz integral
Jant - sopa de legumes
Ceia - iogurte de soja

Durante o dia bebi cerca de 2L de água.

O que tenho mesmo de mudar agora é em relação ao exercício físico, pois estou completamente sedentária. Sei que não me vale a pena ir para o ginásio, pois invento sempre desculpas para faltar, mas vou começar a fazer umas caminhadas e quero comprar um aparelho para fazer em casa, tipo um step.

Beijocas para todas e que tenham um bom dia

Sem muito tempo...

para vir aqui todos os dias postar, nem para visitar as meninas que me têm dado apoio. Por isso peço desculpa a todas e agradeço o vosso apoio mesmo quando eu não o retribuo.

O meu fim-de-semana serviu para descansar um pouco, mas em relação à dieta não foi lá muito bom. Na Sexta houve um jantar aqui em casa, com direito a paté de delícias do mar de entrada e mousse de chocolate de sobremesa, tudo caseiro. Claro que houve exageros e depois ficaram as sobras para o resto do fim de semana. No entanto, tentei controlar-me ao máximo e até pedi à minha colega para acabar com a mousse para não cair em tentação.

Depois destes exageros já entrei na linha e desde Domingo não tenho feito asneiras, vamos lá ver se a balança não me penaliza pelo fim-de-semana.

A partir de amanhã vou voltar a deixar aqui a minha alimentação, pois é um modo de me controlar. Assim sempre podem puxar-me as orelhas sempre que cometer deslizes.

Beijocas para todas e uma boa semana.

Início do desafio

Começou ontem o desafio das coelhinhas, no quel eu me inscrevi e me vou empenhar para que corra bem.
Esta semana já me portei bem melhor. Tenho comido sopa e muito peixe grelhado e cozido acompanhado com legumes. Por isso, a balança já desceu um pouquinho, início o desafio com 102,5kg.

Tenho andado com muito pouco tempo para vos deixar recados, mas sempre que posso vou passando nos vossos cantinhos para ver com estão.

Um beijinho para todas